다이어트 2주차 식단, 몸무게, 운동
자전거 20분(강도 6~7) 아침 : 청국장, 버섯, 시금치, 파프리카, 계란후라이, 볶은김치, 콩장, 밥 1그릇 시작은 다이어트 식판을 다시 꺼내는 것으로 했다. 사실 저는 공기밥 두 세그릇은 우스운 대식가... 그래서 다이어트 할때는 다이소에서 사온 식판을 활용하는 편이다. 도저히 밥수저를 들면 양 조절이 안된다싶으면 식판 활용하는게 좋다. 간식 : 노브랜드 자색고구마칩 1통, 콘치즈 반봉지, 바나나맛 두유 저녁 : 갈치구이, 팽이버섯볶음, 오뎅탕, 밥 반그릇 야식: 바나나 두유 아침 : 바닐라라떼 점심 : 검은콩라떼, 레드키위 저녁 : 연어필레, 핫도그, 소프트 아이스크림 야식 : 맥주반캔+치킨너겟3개 운동 : 만보 걷기 아침 : 짱구과자 조금, 토피넛라떼 점심 : 피자 반판, 메밀차 저녁 : 교촌..
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