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운동

일주일 다이어트 망한 이유, 망한 후기 - 다이어트는 계속된다. 성공할때까지!!!! 다이어트 7일째입니다(12/6). 예에~ 망했어요. 운동 하나도 안함 그리고 망했어요! 네 저는 단기다이어트에 성공해본적이 소개팅 직전밖에 없습니다. 하지만 앞 포스팅에서 말했듯이 저는 3개월 이상의 장기 다이어트에 소질이 있어요. (라고 말해보지만 매번 불안합니다.) 1주일마다 정리된걸 기록하는 이유는, 뭐가 문제인지 알기 위해서입니다. 일단 사이즈는 전혀 줄지 않았고, 몸무게는 심지어 0.5 kg 늘어났습니다. 48.5 에서 49kg이 됐어요. 저는 다이어트 시작할때 매일 몸무게, 먹은것(주식, 간식, 음료까지 전부다), 운동, 취침, 물 먹는 양을 기록합니다. 기록은 하는데 스트레스는 안받아요. 왜냐하면, 어차피 먹은걸 하나하나 떠올리다보면 문제점이 보이기때문입니다. "콩알 하나까지 기억해야돼!" .. 더보기
5일차, 6일차 기록 + 천안 팔팔떡볶이 말이 5일차지 그냥 안좋았던 생활습관을 스스로 깨닫는 시간이다. 다행히 마법이 끝나고 20분정도 실내자전거를 탔다. (강도 7) 아침겸 점심으로 크림파스타를 먹었다. 간식이 정말 많이 늘었다. 그것도 평소에 잘 먹지도 않던 단것 위주다. 바나나맛 두유1팩, 퓨어밀크브래드 2개, 사탕1, 밀크티 1잔, 시나몬홍차 1잔을 먹었다. 저녁으로 쭈꾸미볶음밥, 오뎅탕 작은공기, 밥 1공기반을 먹었다. 하루에 두끼를 먹긴했지만 나머지는 거의 폭주했다. 일단 제시간에 잠들지 않는게 제일 큰 문제인것 같다. 물을 덜 먹는것도 큰 문제다. 틀어진 생활습관 잡기가 쉽지않다. 한때는 정말 건강식과 운동으로 이루어진 하루였는데, 망치는건 달콤하고 쉽다. 어떻게 다시 돌아갈지 걱정된다. 늦게 일어나고, 늦게자고, 먹는건 해지고 .. 더보기
다이어트 1일차 1.취침 : 새벽 4시 30분~11시 ㅋㅋㅋㅋ... 잠을... 이게무슨 올빼미인가... 하지만 오늘은 이유가 있었다. 방 구조 바꾼다고 끙끙거린다음에 아산으로 뛰어갔다가 밤늦게 돌아와서 새벽까지 방을 정리해야했기 때문 ㅋㅋㅋㅋ 늦게잤지만 약간 뿌듯하다. 다만 요즘 몸이 심각하게 안좋으니 조금씩 자는시간을 앞으로 당겨야할 듯 하다. 2.물 : 550ml텀블러를 500이라고 생각하고 마시고 있다. 맨 마지막까지 따라 마시지는 않으니까. 3번정도 먹은듯. 일단 1.5리터를 먹었다고 기록해야겠다. 내일부터는 좀 똑바로 기록해야겠다. 그런데 외출중에는 정확히 잴수가 없셔... 3.운동 : 마법이 시작되면서 생리통약을 갖고 앓아누웠다. 첫날부터 이래저래 핑계가 많다. 내일은 실내 자전거라도 좀 돌려야겠다. 일요일까.. 더보기
11/29 다이어트 0일차 기록 인생에서 제대로 된 다이어트는 세번째다. 평균 7kg정도지만 매번 성공했다. 45kg에서 많게는 54kg까지 왔다갔다하는 고무줄! 가끔 이렇게 조여줘야한다. 개인적으로 식단관리는 크게 하지 않는 편이고 운동을 빡세게, 그리고 기간을 무조건 세달정도로 길게 잡는 편이다. 다만 다달이 소소한 목표는 정해둔다. 그래야 성공할 확률이 높아지고 ㅋㅋㅋㅋ 덕분에 매 해 옷을 새로 사지않고 잘 버티고 좋아하는 음식도 맘껏 먹고있다. 현재상태는 ㅋㅋㅋㅋ 되는대로 살고있다. 체중계에 올라간거 자체가 엄청 오랜만이었다. 요즘 내 상태에 대해 솔직하고 진지하게 고찰해보자면.. 요즘 나의 이상형 : = 레알 백종원 아즈씨 언니가 입고나면 늘어나서 다신 옷을 못입게된다는 동생의 하소연을 들은 내 반응 내 옷 핏에대한 자신감: .. 더보기

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