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운동

[내돈내산] 아임닭 후기 다이어트한답시고 샀던 다이어트식품들!!! 이제 다 먹었으니 솔직하게 후기를 써본다. 일단 다이어트를 시작하는 중이라면 아침이나 저녁 대용으로 위의 저 도시락들 괜찮다. 불고기볶음밥, 닭가슴살볶음밥 이런거였는데 모난 메뉴없이 다 괜찮았음. 조그만 계란후라이도 같이 들어있는데, 여러모로 다이어트할때 단백질은 포만감에도 건강에도 도움이 됨ㅋㅋㅋㅋㅋ 저거랑 풀때기나 과일을 좀 같이 먹어주면 한끼 대체가능하다. 추천. 고다음은 곤약 떡볶이 ㅋㅋㅋㅋ 난 도저히 떡볶이는 참을수가 없다. 다이어트의 주적이라고 하는데ㅠㅠㅠ 밤에먹고싶으면 사놨다가 아침에 일어나자마자 먹어야할만큼 떡볶이를 포기못함. 매콤 곤약 떡볶이라고 적혀있는데 딱히 맵진않고 매콤달달 맛있다. 진짜 곤약떡만 들어있는데 나름 괜찮음. 오뎅 넣어먹어도 맛있.. 더보기
다이어트일지(1.17)_위경련 다이어트한답시고 위경련 맞았습니당. 정확히 말하자면 다이어트 한답시고 안먹기+폭식을 왔다갔다하면서 일로 스트레스까지 받으면서 위경련옴.항상 왜 금요일 밤에 아픈건지... 명치~배꼽아래가 누가 떡반죽하는것처럼 아팠음. 오후 3시쯤에는 배탈난것처럼 배가 아픈것 같더니 밤이 되니까 상복부에서 누가 수제비 반죽하는것마냥 장기가 꾹꾹 접히는 느낌이 들었다. 천장을 보고 누운게 그나마 제일낫고 모로누우면 대박아픔. 찡찡 울면서 밤새다가 아침에 못참고 병원 다녀왔다. 약 하루 먹으면서 죽먹었더니 씻은듯이 나았음 ㅋㅋㅋㅋ 발달된 세상에 살고있어서 감사하다. 다이어트한답시고 양은 점점 줄여가고 먹고싶은건 또 참기싫으니 빈속에 엽떡+술 요런걸 먹어서 탈이난것같다. ㅋㅋㅋㅋ고칼로리 본죽을 먹고있으니 위경련이라고 살이 빠지지.. 더보기
2021 다이어트 일지(1. 10.) -폭식 집콕생활이 이렇게나 고통스러운줄 몰랐다. 지난 2n년간 먹는것도 맘껏 먹고, 비교적 살은 덜쪘으며, 다이어트를 하는 족족 살이 건강하게 잘 빠졌었다. 그리고 올해 신년 다이어트 시도 10일만에 나는 그게 그냥 나의 싸돌아다니는 성향때문이었음을 깨달았다. 다이어트를 시작하면 일단 마라톤 대회 등록 혹은 운동 등록. 이게 아니어도 매일 산책이라도 했었다. 그런데 올해는 마스크쓰기싫음+한파로 산책도 안나가고 운동도 못하고 ㅋㅋㅋㅋ 집구석에만 있으면서도 전처럼 살이 쭉 빠질줄 알았다. 그리고 대망의 10일차! 지방높음ㅋㅋㅋ그리고 몸무게 1도 안빠짐. 사실 저 기록을 보면 알겠지만 52.8까지 무게가 내려갔다가 엄청난 폭식으로 다시 쪘다. 폭식이란걸 처음 느껴봄... 다이어트를 한다는 사람들이 왜 폭식을 하는가 .. 더보기
2021 다이어트 일지(1.9) 술이웬수다 ㅋㅋㅋㅋ 술먹고 나니 식욕 폭발~! 다이어트를 시작했던 몸무게보다도 더 나가게됐음. 겨울 다이어트는 식이조절이 거의 전부다 보니 한번 먹기시작하니 그냥 바로 무게가 오른다ㅋㅋ 식단의 시작은 미약하였으나.... 끝은 창대함ㅋㅋㅋㅋ 심지어 어제저녁엔 삼겹살, 오늘 아점은 엽떡을 먹었다. 긴말할거 없이 무게로 보면 연말보다 더 늘었음. 돈도없어죽겠는데 진짜 이대로면 필라테스라도 등록해야할 판... 코로나가 주춤하기전까진 절대 운동하러 안 갈 생각인데, 그렇다고 홈트를 하는것도 아닌 ㅋㅋㅋㅋ 아마 올해 다이어트를 다짐한 사람들 다 이렇게 지내고 있을거라고 생각한다. 다시 마음을 다잡고, 고구마를 한박스 시켜야겠다. 그래도 미니오븐에 구워먹는 고구마가 다이어트중엔 제일 맛있는 음식임 ㅋㅋㅋㅋ 월욜부턴 .. 더보기
2021 다이어트일지 1.5.(화) (내돈내산 viska 블루투스 인바디 체중계) 저 몸무게는 내돈주고 산 체중계다. 모델명은 vk-s1이고 viska라는 브랜드인데 뭐 여러가지 소형 가전제품을 많이 만드는 곳인것 같다. 어렸을땐 삼성아님 엘지였는데 요즘은 뭐 샤오미..오아..비스카.. 브랜드도 많고 가격도저렴해서 아쥬 기계사는 재미가 쏠쏠함. 본가에 있을때는 숫자만 나오는 체중계를 썼는데 자취하면서 체중계를 새로 샀다 ㅋㅋㅋㅋ 일단.. 올라가기 싫지만 사태의 심각성을 알기위해서 체중계에 올라가봤음 연말에 잰 무게... 저러고 신년연휴에 집에 갔을때는 거의 56키로에 육박했었다. 지방 높음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 적나라하게 나와서 아주 좋다. 연휴가 지나고 어제부터 출근하면서 간식을 자제했음. 매일같이 먹던 술을 좀 덜먹고 ㅋㅋㅋ 사실 2키로정도는 급하게 찐 살이라 생활패턴만 바로잡아도 금방 빠질.. 더보기
2021 다이어트 시작 이직한지 6개월차, 얻은 것은 딱 하나다. 지방 5kgㅋㅋㅋㅋㅋ 자취집과 회사가 2분거리이다보니 정말 잘 안움직이게된다. 코로나도 한몫했음. 두달만에 집에오니까 엄마가 요즘 팔자좋냐고 물어봄ㅋㅋㅋ 작년에 분명 다이어트를 시작했었는데 어째 다이어트를 하고나서 더 무게가 늘었음. 현재 내 키가 160cm인데 몸무게가 55kg이 됨. 조금있으면 키랑 몸무게랑 비슷해질기세다. 여기에 입사할때쯤 이직준비로 스트레스 받아서 47키로였음 ㅋㅋㅋㅋ 면접볼때 입었던 정장은 더이상 맞지않고... 동기는 내가 다이어트라는 단어를 입밖에 내면 아침인사로 받아들이는 지경ㅋㅋㅋ 날짜를 보면 알겠지만 사태의 심각성을 인지한건 지난 연말 ㅋㅋㅋㅋ 크리스마스에도 원하는만큼 먹고 코로나라고 움직이지도않다보니 12월 28일 몸무게가 55.. 더보기
캐시워크 추천인코드 : KRXGP99 캐시워크 쓰는 솔직한 후기. 일단 이걸로 돈 벌수 있을까? = 놉! 이걸로 걷는 습관을 들일수 있을까? = 놉! 그러나 저는 이 앱의 엄청난 효과를 발견했습니다.ㅋㅋㅋㅋ 1. 일단 추천인 코드를 입력하고 가입하려고 검색하신 분들을 위해 추천인 코드 먼저 쓰고 포스팅 시작! 내 추천인 코드 : KRXGP99 2. 지인에게 내 추천인 코드를 알려주고 싶은데 당췌 내 코드가 뭔지 모르겠다! 하시는 분들은 이쪽입니다~ 첫화면에서 톱니바퀴 모양 누르고, 그 밑에 프로필 설정에 들어가면 추천코드가 뜹니다. 서로 윈윈인데다가 그냥 열심히 걸어서는 원하는 금액을 모으기 어려우니 지인들끼리 서로 추천해주는게 좋아요~ 3. 캐시워크 의외의 장점 진짜 이거는... 누구도 이렇게 안할것 같은데 저는 캐시워크로 목표체중을 유지.. 더보기
5kg 다이어트 첫째주 기록(6/1~6/7) 몸무게 변화 : 53kg -> 52.1 근 2달간 5키로 넘게 쪘다. 사실 집에 체중계가 고장나서 이것도 맞는지 모르겠다. 정말 지방으로만 투실투실찐건지 맞는 옷이 하나도 없다. 먹을땐 행복했는데 헿 고삐풀린 망아지 아니고 벨트풀린 나레기... 정말 출근이라도 하고싶으면 당장 한두사이즈 큰 옷들을 사야할 상황이다. 그러나 나 자신. 다이어트를 위해 옷 대신 체중계를 사기로 했음. 올 여름 이런 여리여리함으로 민소매를 입겠다는 다짐으로! 사실 겨털때문에 못 입을 수도 있지만. 하여튼 체중계를 주문했다. 그런데 체중계가 올때까진 시간이 걸린다. 그래서 그때까진 마음껏 먹기로했다. 라고했더니 여동생이 이렇게 쳐다봄. 그러나 나는 앞으로 장장 3개월간 다이어트를 할거니까 먹어도 된다. 평소엔 딱히 찾아먹지는 않.. 더보기
수원, 화성 '칠보산' 등산 후기, 추천 새해를 맞아서 등산을 다녀왔다. 일출을 보러간건 아니지만 그래도 새해첫날부터 바쁘게 움직이니까 기분이 상쾌하다. 가족들하고 다녀오니 더 기분이 좋기도 하고! 오늘은 집에서 가까운 칠보산으로 다녀왔다. 칠보산은 서수원과 화성의 경계에 있는 산이다. 야트막해서 아이들을 데리고 가기도 좋고, 부모님을 모시고 가기도 좋다. 공군 비행장 때문에 전체적으로 높은 건물이 없어서 잔잔한 풍경이다.사진으로 보면 알겠지만 정상이래봤자 그렇게 높지가 않다. 그래도 올라오는 동안 물이 쪼르륵 흐르는(지금은 겨울이라 반쯤 얼어있다) 조그만 물줄기도 볼수있다. 산 정상에는 풍경을 볼수있는 돌출데크와 정자가 있다. 있을건 다 있는 동네 산이다. 정자 위에 올라가서 물도 마시고, 보온병에 가져온 유자차랑 커피도 마셨다. 산책 수준의.. 더보기
다이어트 2주차 식단, 몸무게, 운동 자전거 20분(강도 6~7) 아침 : 청국장, 버섯, 시금치, 파프리카, 계란후라이, 볶은김치, 콩장, 밥 1그릇 시작은 다이어트 식판을 다시 꺼내는 것으로 했다. 사실 저는 공기밥 두 세그릇은 우스운 대식가... 그래서 다이어트 할때는 다이소에서 사온 식판을 활용하는 편이다. 도저히 밥수저를 들면 양 조절이 안된다싶으면 식판 활용하는게 좋다. 간식 : 노브랜드 자색고구마칩 1통, 콘치즈 반봉지, 바나나맛 두유 저녁 : 갈치구이, 팽이버섯볶음, 오뎅탕, 밥 반그릇 야식: 바나나 두유 아침 : 바닐라라떼 점심 : 검은콩라떼, 레드키위 저녁 : 연어필레, 핫도그, 소프트 아이스크림 야식 : 맥주반캔+치킨너겟3개 운동 : 만보 걷기 아침 : 짱구과자 조금, 토피넛라떼 점심 : 피자 반판, 메밀차 저녁 : 교촌.. 더보기

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